+7(495)720-05-75
+7(903)235-75-39
zakaz@reyshop.ru
В вашей корзине
0 товаров
на сумму: 0.00 руб.

Силовая подготовка

Данная методика написана по материалам американских форумов вэйтпуллинга.

Для занятий нужна тележка, грузы  весом по 20-30кг, ровная поверхность с хорошим сцеплением и помощник, который должен контролировать движение тележки сзади.

На первой тренировке необходимо определить максимальный вес, который собака в состоянии утащить:

  1. первый подход (разминочный) собака совершает с пустой тележкой, которую она должна протащить 20-30 метров;
  2. в каждый последующий подход на тележку необходимо подкладывать по 20-30 кг.;
  3. последним подходом будет считаться вес, который собака самостоятельно не сможет сдвинуть с места. Ассистент в этом случае должен помочь собаке «взять» вес, подтолкнув тележку, чтобы, в перспективе, у неё не возникало желания отказываться от борьбы. 

За 100% принимается вес предпоследней попытки, когда собаке удалось сдвинуть груз и дотащить его до финиша самостоятельно.

Перерывы между подходами не должны быть дольше 15 минут, в течение которых можно дать собаке немного воды.

Тренировки 1-го месяца проводятся 2 раза в неделю, а нагрузки даются в следующих пропорциях, исходя из максимального, который  принят за 100%

                       

 Тренировки 1-го и 2-го месяца

                                            1-я неделя

1-я тренировка  2-я тренировка        
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%,
2-ой подход —  50%  2-ой подход —  50%,
3-й   подход —  75% 3-й подход--        75%
С 3-го по 6-й   подходы — 75%. 4-й и 5-й   подходы — 85%

 

 

 

 

 

                                            2-я неделя

1-я тренировка     2-я тренировка
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%,
2-ой подход —  50%,  2-ой подход —  50%,
3-й   подход —  75% 3-й подход -      75%
с 3-го по 7-й   подходы — 75% С 4-го по 6-й   подходы — 85%

                                            3-я неделя      

1-я тренировка 2-я тренировка
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%,
2-ой подход —  50% 2-ой подход —  50%
3-й   подход —  75%,  С 3-го по 8-й   подходы — 75%
4-й   подход —  85%,  
5-й   подход —  90%.  
6-й   подход —  100%  
7-й   подход —  110%  
   
   

                                                                                                                                                   

 

 

 

 

 

                         

 

                                                

и т.д. до тех пор, пока собака в состоянии самостоятельно сдвинуть груз с места (в конце последней попытки помощник должен помочь собаке «взять» вес, подтолкнув тележку).  В этом случае вес предыдущей попытки принимается за 100%.

 

                             

 

                                          4-я неделя

1-я тренировка  2-я тренировка
1-ый подход — 30%  1-ый подход — 30%
2-ой подход —  50%  2-ой подход —  50%
3-й   подход —  75%

С 3-го по 8-й   подходы — 80%

от старого максимума.

4-й   подход —  85%  

 

 

 

 

                                     

                            

После 1-го месяца тренировок необходимо дать собаке от 5 до 10 дней отдыха, в зависимости от степени усталости.

Во 2-й месяц тренировки проходят тоже по той же схеме,  но уже с новым максимумом.

После 2-го месяца тренировок необходимо дать собаке от 5 до 10 дней отдыха, в зависимости от степени усталости.

                       Тренировки 3-го месяца

                                                      1-я неделя 

1-я тренировка 2-я тренировка
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%
2-ой подход —  50%  2-ой подход —  50%
 С 3-го по 7-й   подходы — 75% 3-й   подход —  75%
  С 4-го и 7-й   подходы — 85%

 

 

         

                                                                                                                                                                                  

 

                                                      2-я неделя       

1-я тренировка  2-я тренировка
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%
2-ой подход —  50% 2-ой подход —  50%
3-й   подход —  75% С 3-го по 8-й   подходы — 85%
4-й и 5-й   подходы — 85%  

 

 

                         .

.

   

                                                 3-я неделя                   

1-я тренировка 2-я тренировка
1-ый подход — 30% 1-ый подход — 30%
2-ой подход —  50% 2-ой подход —  50%
3-й   подход —  75%  С 3-го по 8-й   подходы — 80%
4-й, 5-й и 6-й   подходы —  85%  
7-й и 8-й подходы —  95%  

                            

 

,                               

                               

        

 

3-й месячный цикл тренировок должен быть закончен не позже, чем за 5-10 дней до начала соревнований.

Вкупе с правильным питанием и регулярным и массажём  данная методика дала прекрасный результат и сделала суку немецкого дога Астаховых абсолютным рекордсменом России по вэйтпуллингу с результатом 1250кг.